Body-Market.ru
Ваш город
Челябинск
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (800) 350-19-42
Заказать звонок
Каталог
  • Попперсы
    Попперсы
    • Попперсы для начинающих
    • Попперсы для мужчин
    • Попперсы для женщин
    • Попперсы для фистинга
    • Попперсы для клуба
    • Попперсы для классического секса
    • Попперсы для анального секса
    • Гей-Попперсы
  • Средства для повышения потенции
    Средства для повышения потенции
    • Бады для потенции
    • Китайские препараты для потенции
  • Средства для продления секса
    Средства для продления секса
    • Таблетки для продления секса
    • Спрей для продления полового акта
    • Крема для продления половового акта
  • Увеличение пениса
    Увеличение пениса
    • Крема для увеличения пениса
    • Помпы для увеличения пениса
    • Препараты для увеличения пениса
    • Экстендеры
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения
    • БАДы для похудения
    • Напитки для похудения
    • Таблетки для похудения
    • Крема, пластыри, мыло для похудения
  • Афродизиаки
    Афродизиаки
    • Афродизиаки для мужчин
    • Афродизиаки для женщин
  • Женская интимная гигиена
    Женская интимная гигиена
    • Средства для сужения влагалища
  • Повышение уровня тестостерона
    Повышение уровня тестостерона
  • 100% натуральные товары
Доставка и оплата
О магазине
Контакты
Магазины
Ещё
    Body-Market.ru
    Каталог
    • Попперсы
      Попперсы
      • Попперсы для начинающих
      • Попперсы для мужчин
      • Попперсы для женщин
      • Попперсы для фистинга
      • Попперсы для клуба
      • Попперсы для классического секса
      • Попперсы для анального секса
      • Гей-Попперсы
    • Средства для повышения потенции
      Средства для повышения потенции
      • Бады для потенции
      • Китайские препараты для потенции
    • Средства для продления секса
      Средства для продления секса
      • Таблетки для продления секса
      • Спрей для продления полового акта
      • Крема для продления половового акта
    • Увеличение пениса
      Увеличение пениса
      • Крема для увеличения пениса
      • Помпы для увеличения пениса
      • Препараты для увеличения пениса
      • Экстендеры
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения
      • БАДы для похудения
      • Напитки для похудения
      • Таблетки для похудения
      • Крема, пластыри, мыло для похудения
    • Афродизиаки
      Афродизиаки
      • Афродизиаки для мужчин
      • Афродизиаки для женщин
    • Женская интимная гигиена
      Женская интимная гигиена
      • Средства для сужения влагалища
    • Повышение уровня тестостерона
      Повышение уровня тестостерона
    • 100% натуральные товары
    Доставка и оплата
    О магазине
    Контакты
    Магазины
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Body-Market.ru
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      8 (800) 350-19-42Пн - Пт: с 10:00 до 19:00 
Сб: выходной
 Вс: c 11:00 до 17:00 Звонок бесплатный
      Заказать звонок
      • Челябинск
        • Назад
        • Города
        • Москва
        • Волгоград
        • Воронеж
        • Казань
        • Красноярск
        • Нижний Новгород
        • Новосибирск
        • Омск
        • Пермь
        • Ростов на Дону
        • Самара
        • Санкт-Петербург
        • Уфа
        • Челябинск
        • Екатеринбург
      • Личный кабинет
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Попперсы
          • Назад
          • Попперсы
          • Попперсы для начинающих
          • Попперсы для мужчин
          • Попперсы для женщин
          • Попперсы для фистинга
          • Попперсы для клуба
          • Попперсы для классического секса
          • Попперсы для анального секса
          • Гей-Попперсы
        • Средства для повышения потенции
          • Назад
          • Средства для повышения потенции
          • Бады для потенции
          • Китайские препараты для потенции
        • Средства для продления секса
          • Назад
          • Средства для продления секса
          • Таблетки для продления секса
          • Спрей для продления полового акта
          • Крема для продления половового акта
        • Увеличение пениса
          • Назад
          • Увеличение пениса
          • Крема для увеличения пениса
          • Помпы для увеличения пениса
          • Препараты для увеличения пениса
          • Экстендеры
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения
          • БАДы для похудения
          • Напитки для похудения
          • Таблетки для похудения
          • Крема, пластыри, мыло для похудения
        • Афродизиаки
          • Назад
          • Афродизиаки
          • Афродизиаки для мужчин
          • Афродизиаки для женщин
        • Женская интимная гигиена
          • Назад
          • Женская интимная гигиена
          • Средства для сужения влагалища
        • Повышение уровня тестостерона
        • 100% натуральные товары
      • Доставка и оплата
      • О магазине
      • Контакты
      • Магазины
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 (800) 350-19-42Пн - Пт: с 10:00 до 19:00 
Сб: выходной
 Вс: c 11:00 до 17:00 Звонок бесплатный
      Контактная информация
      Челябинск г., Кирова ул., 161, офис 4
      [email protected]
      Главная
      -
      Блог
      -Упражнения вумбилдинга для начинающих в домашних условиях

      Упражнения вумбилдинга для начинающих в домашних условиях

      Поделиться

      13 апреля 2018 0:00
      // Спорт
      Упражнения вумбилдинга для начинающих в домашних условиях
      Вумбилдинг – это комплекс упражнений для укрепления вагинальных мышц. В дословном переводе «ВУМ» означает вагинально-управляемые мышцы. «Билдинг» в переводе с английского, как известно, означает «строительство». Впервые этот термин ввел российский изобретатель Владимир Муранивский. Данному комплексу упражнений этот ученый посвятил книгу «Развитие женских мышц».

      Вумбилдинг – это комплекс упражнений для укрепления вагинальных мышц. В дословном переводе «ВУМ» означает вагинально-управляемые мышцы. «Билдинг» в переводе с английского, как известно, означает «строительство». Впервые этот термин ввел российский изобретатель Владимир Муранивский. Данному комплексу упражнений этот ученый посвятил книгу «Развитие женских мышц».

      Несмотря на то, что понятие «вумбилдинг» появилось относительно недавно, женщины еще в древние времена активно тренировали мышцы половых органов. В качестве примера можно вспомнить японских гейш.

      Польза вумбилдинга

      Популярность вумбилдинга обусловлена тем, что данная практика имеет целый ряд бесспорных преимуществ. Во-первых, стоит отметить, что подобные тренировки улучшают работу мочеполовой системы. Натренированные влагалищные мышцы особенно актуальны в период беременности.

      Во-вторых, вумбилдинг улучшает кровообращение мышц влагалища. За счет этого обеспечивается более быстрое похудение в области бедер, ягодиц и низа живота. В-третьих, такая практика позволяет нормализовать гормональный фон женского организма. Опять-таки в этом случае сложно переоценить важность вумбилдинга для будущих мам. Тренировки мышц влагалища позволяют укрепить матку, что поспособствует упрощению процесса родов. Помимо этого, данная практика обеспечивает:

      1.         восстановление чувствительности мышц;
      2.         усиления удовольствия от секса;
      3.         профилактику онкологических заболеваний.

      Отдельно хочется остановиться на вопросе усиления удовольствия от полового акта. Причем удовольствие усиливается не только у женщины, но и у мужчины. Усиление обеспечивается за счет повышение чувствительности эрогенных зон и сокращения влагалища. Вумбилдинг чаще всего становится причиной возникновения вагинального оргазма.

      Тренажеры для вумбилдинга в домашних условиях

      Вумбилдинг – это интимная процедура. Поэтому ее чаще всего проводят в домашних условиях. Для тренировок принято использовать специальные приспособления, которые отличаются своей незамысловатостью и простотой. В частности, для вумбилдинга используются:

      1.         вагинальные шарики;
      2.         вакуумные тренажеры;
      3.         грузовые тренажеры.

      Самым простым и доступным тренажером считаются вагинальные шарики. Они изготовляются из нефрита. В древности этот натуральный камень считался символом гармонии, силы и совершенства. Использование вагинальных шариков способствует сокращению объема половых органов и увеличению чувствительности эрогенных зон. К тому же такое приспособление позволяет устранить множество недугов, связанных с работой мочеполовой системы.

      Альтернативой влагалищным шарикам являются грузовые тренажеры. Такие приспособления отличаются относительно большим весом. Общий вес груза может достигать 2 кг! Они предназначены исключительно для силовых тренировок.

      Наиболее популярные упражнения

      Начальным уровнем вумбилдинга считаются упражнения Кегеля. Перед тем как приступить к выполнению данных упражнений, девушкам необходимо провести небольшую подготовку. Она необходима для лучшего ощущения своих мышц. Эта подготовка заключается в остановке на пару секунд процесса мочеиспускания. Если у девушки не возникает проблем с этим подготовительным упражнением, она может переходить к освоению специальной техники дыхания. Благодаря этой технике во время тренировки работают исключительно влагалищные мышцы. Изолированная работа интимных мышц является залогом успеха.

      Для изучения специальной техники дыхания женщина ложится на спину и начинает глубоко и свободно дышать. При этом одну руку следует положить на живот, а другую – на грудь. Далее необходимо дышать таким образом, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. И только лишь живот должен попеременно опускаться и подниматься.

      После освоения правильной техники дыхания можно перейти к выполнению упражнений.

      Упражнение № 1. Девушка ложится на спину в полностью расслабленном состоянии. Ее ноги согнуты, стопы находятся на ширине плеч, а руки по швам. В таком положении необходимо сжимать влагалищные мышцы на несколько секунд. При этом нельзя задействовать мышцы пресса. Живот должен быть полностью расслаблен. Длительность такого упражнения – 5 минут. С каждым последующим подходом данное упражнение будет даваться девушке все легче и легче. Поэтому его стоит усложнять. Это можно сделать путем увеличения силы и скорости сжатия мышц. Для усложнения упражнения также можно добавить выталкивание мышц.

      Упражнение № 2. Данное упражнение предусматривает то же самое положение. Единственное, теперь необходимо расслаблять и втягивать мышцы ануса. При выполнении этого упражнения нельзя использовать мышцы ягодиц и пресса. Для усложнения девушки могут начать выполнять упражнение сидя или даже стоя. Длительность такой процедуры – 10-15 минут. Упражнение стоит выполнять каждый день.

      Упражнение № 3. Альтернативным вариантом является поочередное расслабление и втягивание влагалища и ануса. Длительность втягивания всего 2 секунды. Задачей этого упражнения является четкое разграничение ощущений, которые возникают при втягивании различных групп мышц. Также не стоит забывать и о животе. Он должен быть, как всегда, расслаблен. Для усложнения можно увеличить продолжительность, силу или частоту сжатий. Но подобные усложнения могут быть актуальны только в том случае, если девушка достигла правильного выполнения упражнений.

      Третье упражнение проводится в трех позах попеременно. На каждую позу отводится по 3 минуты. Однако, если в течение этого времени возникает чувство усталости, то упражнение можно прервать на отдых. Стоит заметить, что подобные тренировки можно проводить не только дома, но и в любом другом месте (метро, на работе и т.д.). Также нет ограничений и по времени проведения тренировки.

      В завершение стоит добавить, что для проведения вумбилдинга следует использовать исключительно надежные и проверенные препараты и средства. Такие препараты можно приобрести в интернет-аптеке Body-market.ru. Здесь представлено все необходимое для улучшения сексуальной жизни, обретения красоты и укрепления здоровья.


      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Ароматерапия5
      • Афродизиаки18
      • Женщинам16
      • Интимная гигиена10
      • Косметология14
      • Мужчинам9
      • Натуральные товары9
      • Новости магазина4
      • Ортопедия и физиотерапия5
      • Попперсы4
      • Потенция30
      • Похудение26
      • Секс17
      • Спорт7
      • Чай и чайные аксессуары4
      • Черный тмин37
      Это интересно
      • Как пользоваться Breast enlarging cream и насколько он эффективен?
        Как пользоваться Breast enlarging cream и насколько он эффективен?
        20 июня 2019
      • Рейтинг кремов для увеличения бюста
        Рейтинг кремов для увеличения бюста
        16 ноября 2018
      • В чем секрет препаратов с экстрактом плаценты?
        В чем секрет препаратов с экстрактом плаценты?
        17 сентября 2018
      • Как сделать кости крепче?
        Как сделать кости крепче?
        17 сентября 2018
      • Как выбрать витаминные комплексы для женщин
        Как выбрать витаминные комплексы для женщин
        17 сентября 2018
      Подпишитесь на нашу рассылку, и получите курс грамотного клиента!
      Компания
      О компании
      Магазины
      Политика
      Отзывы
      Публичная оферта
      Информация
      Доставка и оплата
      Возврат товара
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Бренды
      Наши контакты
      8 (800) 350-19-42
      [email protected]
      Челябинск г., Кирова ул., 161, офис 4
      2022 © ООО "Боди Маркет". Все права защищены.